Nie ma przesady w stwierdzeniu, że magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do życia. Dlaczego? Po pierwsze dlatego, że zwiększa szybkość reakcji chemicznych na wszystkich etapach produkcji energii. Po drugie, przyczynia się do łagodzenia wszelkiego typu stresów. W najnowszych badaniach udowodniono, że długotrwały, zbyt niski poziom magnezu w organizmie zwiększa ryzyko wystąpienia miażdżycy i nowotworów. Natomiast jego suplementacja przyczynia się m.in. do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, zmniejszenia uczucia znużenia, zmęczenia i nadpobudliwości, ograniczenia stanów lękowych i stresu.
oKTO JEST NARAŻONY NA NIEDOBORY MAGNEZU? Niestety większość z nas jest narażona na niedobory tego pierwiastka. Wynika to ze złej diety, w której za mało jest warzyw i soków, migdałów, orzechów, tłustych ryb, wody mineralnej czy zbóż pełnoziarnistych, a z kolei za dużo kawy (powodującej zwiększoną utratę magnezu wraz z moczem), napojów gazowanych, produktów na bazie mleka krowiego, alkoholu i śmieciowego jedzenia. Na niedobory magnezu narażone są szczególnie osoby, które przyjmują leki (antybiotyki, kortykosteroidy, leki antykoncepcyjne), panie cierpiące na zespół napięcia przedmiesiączkowego, osoby, u których występują stany zapalne, nadwaga, zaburzenia układu pokarmowego, a także diabetycy. Niedobory pierwiastka obserwuje się u młodzieży szkolnej, sportowców i osób starszych. Badania wykazały, że poważne niedobory magnezu występują u osób narażonych na stres i przepracowanych. Ten ostatni czynnik towarzyszy nam wszystkim – dzieciom w szkole, dorosłym w pracy i w życiu codziennym. MAGNEZ A STRES Medyczne pojęcie stresu wprowadził Hans Selye (XX w.). Uznał on magnez za niezwykle ważny czynnik przeciwdziałający negatywnym skutkom stresu. Współczesne badania wykazały spektakularne działanie ochronne magnezu na organizm oraz ścisły związek między pojawieniem się zaburzeń związanych ze stresem a podażą magnezu. Liczne badania dowiodły też, że suplementacja magnezem pozwala znacząco ograniczyć niepokój, stany lękowe i depresyjne, pomaga regenerować siły psychiczne organizmu, jak też korzystnie wpływa na sen. Osoby przemęczone i zestresowane powinny połączyć suplementację magnezem ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną (pływanie, taniec, spacery na świeżym powietrzu itp.)… CZYTAJ DALEJ
Hemoroidy
Hemoroidy to bardzo powszechna choroba, która może dotyczyć nawet 50% populacji osób dorosłych. Możemy je zdefiniować jako nabrzmiałe guzki krwawnicze odbytu lub ściślej wypadające poduszki odbytu. Strukturalnie odbyt składa się z trzech poduszkowatych,...
Alkoholowy zespół płodowy
Ciąża to fizjologiczny stan w życiu kobiety. Jeśli przebiega prawidłowo, a kobieta czuje się dobrze, powinna funkcjonować jak dotychczas, Jednak są pewne rzeczy, których należy bezwzględnie unikać w tym stanie. Niewątpliwie jedną z nich jest alkohol, zaklasyfikowany…
Farmakoterapia w ciąży
Ciąża to cudowny czas radości i oczekiwania na nowe życie. Przyszła mama w tym czasie musi szczególnie dbać o swoje zdrowie, by nie doprowadzić do sytuacji, w której trzeba wybierać, co będzie mniej szkodliwe dla dziecka, a co w ogóle należy wykluczyć....