Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Kinesiology Taping
Większość z nas nie raz widziała osoby oklejone kolorowymi plastrami, najczęściej podczas oglądania meczu czy innych rozgrywek sportowych. Często nasuwa się pytanie: „co to jest?”. Otóż to bardzo skuteczna metoda stosowana w fizjoterapii polegająca…
Oswoić HIV i AIDS
Pomimo, że żyjemy w XXI wieku, mamy dostęp do nowoczesnych technologii, wiedzy i sposobów leczenia, to nadal słowo HIV stanowi tabu. Budzi negatywne skojarzenia i przywołuje na myśl krzywdzące stereotypy. Nadal w wielu kręgach uważa się, że to przypadłość...
HIV i AIDS
Wydawać by się mogło, że żyjemy w czasach kiedy medycyna tak szybko gna do przodu, że jest w stanie wyleczyć lub przynajmniej spowolnić rozwój większości chorób, a powszechny dostęp do sieci stanowi antidotum na stereotypy i niewiedzę na temat HIV i AIDS....