Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Zaburzenia lękowe
Nerwica lękowa jest złożonym zjawiskiem i może dawać szereg różnych objawów. Część z nich to objawy fizyczne, związane z tym, że organizm próbuje się przygotować do reakcji na zagrożenie, które w odczuciu chorego wystąpi. W przypadku…
Sezonu narciarski
Wielkimi krokami nadciąga do nas zima, a wraz z nią – długo wyczekiwany przez amatorów białego szaleństwa sezon narciarski. Jakkolwiek nie każdy z nas lubi ten czas w roku, z uwagi chociażby na zwiększone ryzyko infekcji, krótsze dni, czy…
Wszawica
Od wielu lat kojarzona z brudem i brakiem dbania o higienę. Wszawica, bo o niej mowa, to choroba pasożytnicza, która jest wywoływana przez stawonoga – wesz ludzką. Wyróżniamy jej 3 rodzaje: najczęściej występująca głowowa, łonowa oraz odzieżowa…