Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Wazektomia
Wazektomia, czyli podwiązanie nasieniowodów jest coraz bardziej popularną, ale przede wszystkim skuteczną i bezpieczną, formą antykoncepcji u mężczyzn. Jest to mikrochirurgiczny zabieg polegający na przecięciu lub zablokowaniu drogi plemnikom…
Ruch to zdrowie
„Ruch to zdrowie” – często słyszymy to zdanie, ale nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo jest ono prawdziwe. Rozwojowi wielu chorób można by zapobiec, gdyby to krótkie wyrażenie wprowadzić w życie. Stosowanie jedynie leczenia…
Choroba uchyłkowa
Obecnie znamy wiele chorób jelita grubego. Jedną z coraz częściej występujących, a przez niektórych zaliczaną nawet do chorób cywilizacyjnych, jest uchyłkowatość jelita grubego. W 2006 roku w Wielkiej Brytanii zakończono badania trwające…