Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Mononukleoza zakaźna
Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego to coraz częstsza przyczyna wizyty pacjentów w gabinecie lekarskim oraz aptece. Różnorodne i niespecyficzne objawy stanowią wyzwanie diagnostyczne i lecznicze. Powodem odczuwania przez pacjentów…
Pelargonia afrykańska
Koniec XIX wieku, Anglia. Siedemnastoletni Charles Henry Stevens zapada na gruźlicę. Odwiedza lokalnych lekarzy, lecz ci nie potrafią mu pomóc. Nie ma w tym nic dziwnego, przecież zanim ludzkość odkryje antybiotyki minie jeszcze trochę czasu…
Zdrowy sen
Sen stanowi podstawową potrzebę fizjologiczną i mechanizm regeneracji organizmu człowieka. Jego odpowiednia ilość i jakość to niezbędny element do utrzymania równowagi organizmu w zakresie zdrowia psychicznego i fizycznego. Niedostateczna…