Sen stanowi podstawową potrzebę fizjologiczną i mechanizm regeneracji organizmu człowieka. Jego odpowiednia ilość i jakość to niezbędny element do utrzymania równowagi organizmu w zakresie zdrowia psychicznego i fizycznego. Niedostateczna ilość snu lub jego obniżona jakość w krótkim czasie odbija się na samopoczuciu i efektywności człowieka w ciągu dnia. Niedobór snu skutkuje obniżeniem odporności organizmu, a w dłuższej perspektywie może przyczyniać się do rozwoju poważnych chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, zaburzenia metabolizmu czy depresja.….CZYTAJ DALEJ
