newsletter

Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest dieta. Odchudzająca dieta. Wraz z nadejściem Nowego Roku obiecujemy sobie wziąć się za siebie, kupujemy karnet na siłownię i wyrzucamy z naszego menu słodycze. Przechodzimy na restrykcyjną dietę z wiarą, że latem zaprezentujemy światu nową sylwetkę i życiową formę. Jednak często ze względu na zbyt wiele narzuconych sobie ograniczeń, nie potrafimy przy niej wytrwać. Innym. równie prawdopodobnym scenariuszem jest pojawienie się efektu jo-jo po zakończeniu odchudzania, niweczącego nasze nieraz długotrwałe wysiłki. Wiele osób, które na własną rękę bez wsparcia dietetyka odchudza się, odnotowuje też po pewnym czasie zatrzymanie spadku masy ciała. Waga ani drgnie mimo ścisłego trzymania się planu i intensywnej aktywności fizycznej. Zmniejszamy ilość jedzenia i nic się nie zmienia. Brzmi znajomo? Jeżeli którykolwiek ze wspomnianych schematów jest Ci znany, ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się m. in. jak reaguje organizm na obniżenie podaży kalorii, czym jest adaptacja metaboliczna i dlaczego nie chudniesz jedząc wyłącznie kurczaka i sałatę…CZYTAJ DALEJ