apteka-niezapominajka
newsletter
  • LOKALIZACJE
  • e-apteka
  • CZYTELNIA
  • KARIERA
  • O NAS
  • FRANCZYZA
  • KONTAKT
Zaznacz stronę


Cheat meal to tzw. oszukany posiłek, czyli nic innego jak kontrolowane odstępstwo od codziennej, zdrowej diety. Może to być kawałek ulubionego ciasta, lody czy hamburger. Ważne jednak by był to jeden posiłek, nie częściej niż raz w tygodniu. Umówiłaś się z koleżanką na kawę, idziesz z wizytą do babci? Nie katuj się, nie sprawiaj przykrości bliskim odmawiając jedzenia. Raz na czas pozwól sobie na wyjątek i zjedz z przyjemnością to na co masz ochotę. Cheat meal odciąża psychicznie i zmniejsza stres spowodowany koniecznością przestrzegania zaleceń. Stanowi pewnego rodzaju nagrodę i motywację, by przez pozostały czas jeść zdrowo. Brak jakichkolwiek odstępstw może powodować frustrację i zamiast kształtować zdrowe nawyki spowoduje szybkie porzucenie racjonalnej diety.

CZYTAJ DALEJ

Żonaci mężczyźni żyją dłużej!

Żonaci mężczyźni żyją dłużej!

mar 27, 2018 | Ciekawostki

  Mężczyźni będący w związkach małżeńskich żyją około 10 lat dłużej od pozostałych. Ponadto, aż 43% z nich przyznaje, że czuje się bardzo szczęśliwa, podczas gdy panowie pozostający w nieformalnych związkach twierdzą tak tylko w 24%, a single w 20%. Żonaci...

czytaj dalej

Polska ziemniakiem stoi

Polska ziemniakiem stoi

mar 27, 2018 | Ciekawostki

  Według badań 42% Polaków je ziemniaki jako dodatek do obiadu. Tylko 4% z nas wybiera ryż, zaś po kaszę sięga tylko 2% rodaków. Ponad połowa Polaków deklaruje, że najbardziej lubi tradycyjne polskie potrawy przy przygotowaniu których wykorzystuje się ziemniaki....

czytaj dalej

A Ty – nitkujesz zęby?

A Ty – nitkujesz zęby?

mar 27, 2018 | Ciekawostki

  Według raportu zleconego przez Ministerstwo Zdrowia 99,9 % dorosłych Polaków w wieku 35-44 lat ma próchnicę. Problem dotyczy niemal wszystkich naszych rodaków! Mimo tych przerażających statystyk, jesteśmy narodem, który często z higieną jamy ustnej jest na...

czytaj dalej

« Starsze wpisy
Kolejne wpisy »
Temat miesiąca Zdrowie Uroda Dieta Ciekawostki ☰

Polityka prywatności



ZOSTAŃ Z NAMI W KONTAKCIE


newsletter