apteka-niezapominajka
newsletter
  • LOKALIZACJE
  • e-apteka
  • CZYTELNIA
  • KARIERA
  • O NAS
  • FRANCZYZA
  • KONTAKT
Zaznacz stronę


Cheat meal to tzw. oszukany posiłek, czyli nic innego jak kontrolowane odstępstwo od codziennej, zdrowej diety. Może to być kawałek ulubionego ciasta, lody czy hamburger. Ważne jednak by był to jeden posiłek, nie częściej niż raz w tygodniu. Umówiłaś się z koleżanką na kawę, idziesz z wizytą do babci? Nie katuj się, nie sprawiaj przykrości bliskim odmawiając jedzenia. Raz na czas pozwól sobie na wyjątek i zjedz z przyjemnością to na co masz ochotę. Cheat meal odciąża psychicznie i zmniejsza stres spowodowany koniecznością przestrzegania zaleceń. Stanowi pewnego rodzaju nagrodę i motywację, by przez pozostały czas jeść zdrowo. Brak jakichkolwiek odstępstw może powodować frustrację i zamiast kształtować zdrowe nawyki spowoduje szybkie porzucenie racjonalnej diety.

CZYTAJ DALEJ

Made in… Italy!

Made in… Italy!

mar 27, 2018 | Ciekawostki

  Bloomberg Global Health Index to ranking najzdrowszych krajów świata. W tegorocznej edycji, spośród 163 państw I miejsce na podium zajęły… Włochy! Kraje zostały ocenione według takich kryteriów jak: długość życia, przyczyny śmierci, poziom ciśnienia…

czytaj dalej

Zawał serca a pogoda

Zawał serca a pogoda

mar 27, 2018 | Ciekawostki

  Badania prowadzone na przestrzeni 16 lat wykazały, że temperatura powietrza jest jednym z czynników zwiększających ryzyko zawału serca. Średnia liczba ataków była zdecydowanie wyższa w niskich temperaturach w porównaniu do wyższych. W przeliczeniu…

czytaj dalej

Jak pozbyć się pestycydów?

Jak pozbyć się pestycydów?

mar 27, 2018 | Ciekawostki

  Badacze wzięli pod lupę usuwanie pestycydów z owoców i warzyw, które jest możliwe do wykonania w warunkach domowych. W tym celu ekologiczne jabłka, zostały potraktowane pestycydami: tiabendazol oraz fosmet. Następnie myto owoce w trzech różnych…

czytaj dalej

« Starsze wpisy
Kolejne wpisy »
Temat miesiąca Zdrowie Uroda Dieta Ciekawostki ☰

Polityka prywatności



ZOSTAŃ Z NAMI W KONTAKCIE


newsletter