Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Osteoporoza jak ją leczyć?
Osteoporoza to choroba szkieletu charakteryzująca się zmniejszoną wytrzymałością kości na wszelkie obciążenia, co powoduje wzrost ryzyka ich złamań. Szacuje się, że choroba ta może dotyczyć nawet 30% kobiet i 8% mężczyzn po 50. roku…
Leki przeciwastmatyczne
Astma istnieje na kartach historii medycyny już ponad 2000 lat, a z języka greckiego oznacza „utrudnione oddychanie”. Choć brzmi niegroźnie, to na skutek przeprowadzonych na przestrzeni lat obserwacji, astma została uznana za zdecydowanie…
Leki moczopędne
Często nie zdajemy sobie nawet sprawy, jak wiele z nas lub naszych najbliższych stosuje na co dzień leki moczopędne. Od dawna wykorzystywane z powodzeniem w leczeniu obrzęków, dzisiaj pełnią kluczową rolę także w leczeniu innych schorzeń…