Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Lecznicze właściwości bratka
Fiołek trójbarwny to roślina potocznie nazywana u nas bratkiem. Należy do rodziny fiołkowatych i występuje w stanie dzikim w Europie i Azji. W Polsce jest to pospolicie i dziko rosnący kwiat spotykany głównie na polach, przydrożach i słonecznych zboczach. Jest...
Kwas foliowy
Folacyna, witamina B9. Pod takimi nazwami możemy znaleźć ważny składnik naszej diety, o którym słyszała każda ciężarna – kwas foliowy. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego słowa folium, co oznacza liść. Związek ten bowiem został wyodrębniony z liści szpinaku w...
Krioterapia
Drogi Pacjencie, czy zdarzyło Ci się, że wypróbowałeś już wszystkie dostępne maści przeciwbólowe, a efekty wciąż są umiarkowane? Może nie chcesz stale stosować doustnych środków z racji nawracających problemów żołądkowych? Warto zapoznać się z praktycznie...