Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Leki przeciwalergiczne
W ostatnim czasie słowa epidemia i pandemia są odmieniane przez wszystkie przypadki i nie schodzą z nagłówków artykułów. Gdy 5 maja 2023 szef Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ogłosił koniec pandemii koronawirusa SARS-CoV-2 część…
Grypa czy przeziębienie?
Grypa i przeziębienia to dwie choroby obejmujące górne drogi oddechowe, które każdego roku atakują miliony Polaków. Najczęściej pojawiają się one w okresie od listopada do kwietnia. Objawy obu wiążą się z rozwojem stanu zapalnego w obrębie…
Badania laboratoryjne
Każdy z nas raz na jakiś czas wykonuje podstawowe badania laboratoryjne. A czy każdy z nas wie jak odpowiednio przygotować się do takich badań? Czy zdajemy sobie sprawę, że z pozoru błahostki mogą zafałszować wyniki? Jak więc prawidłowo…