Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Gdy maluszka boli brzuszek
Płacz to jedyna forma komunikacji między niemowlęciem, a rodzicami i światem - jest niezbędnym elementem rozwoju każdego dziecka. Większość dzieci płacze, niektóre płaczą mniej, inne więcej, mogą być mniej lub bardziej wrażliwe na rozmaite bodźce z otaczającego...
Zespół suchego oka
Około 14 280 razy w ciągu dnia wykonujemy tę samą czynność. Jest dla nas tak naturalna jak oddychanie. Wszystko jest w porządku, jeśli odruch ten jest przez nas wręcz niezauważalny. Gorzej, gdy towarzyszy mu dyskomfort, pieczenie, uczucie ciała obcego. Mowa o...
Zdrowy sen
Mnóstwo razy słyszeliście podobne stwierdzenia, prawda? Ludzie uwielbiają spać i uwielbiają o tym rozmawiać! Nic dziwnego, w końcu temat jest fascynujący. Przecież od jakości snu zależy nasze samopoczucie, wygląd, zdolność koncentracji i logicznego myślenia…