Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Choroby tropikalne
Wielu z nas planuje wspaniałe wyjazdy, wymarzone wypady do egzotycznych, tropikalnych miejsc. Szczególnie chętnie tego typu kierunki wybieramy jesienią i zimą. Każda taka wycieczka powinna być dokładnie przemyślana, dobrze zorganizowana…
Recepta bez tajemnic
Każdy człowiek, nawet ten na pozór zdrów jak ryba, czasami musi wybrać się do lekarza. Dla chorujących przewlekle, a także osób starszych wizyty w przychodniach są wręcz codziennością. Inni mają styczność ze służbą zdrowia tylko od czasu do czasu…
Zapalenie opon mózgowych
Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych (ZOMR) jest najczęściej spotykaną postacią zakażenia ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Pomimo rozwijającej się medycyny, dane epidemiologiczne wskazują, że jest to nadal jedna z najczęstszych przyczyn…