Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Ząbkowanie
Bardzo uciążliwe zarówno dla rodziców jak i dla dzieci, jednak jest naturalnym procesem, przez który przechodzi każdy człowiek. Ząbkowanie, bo o nim mowa, potrafi być nieprzyjemne, ale istnieją sposoby, które pozwolą przejść je bezstresowo….
Dwa oblicza konopi
Dużo się ostatnio mówi o konopiach. Zarówno w kontekście tzw. medycznej marihuany, jak i stosowania prozdrowotnych suplementów diety z konopi włóknistych. To niewątpliwie dobrze, że znowu zwracamy uwagę na bogactwo…
Gimnastyka umysłu
Niemal codziennie nasza pamięć płata nam różne figle. Chyba każdemu zdarzyło się zapomnieć, gdzie odłożyliśmy klucze, ułożonej w głowie listy zakupów, PIN-u do karty lub nawet daty urodzin kogoś bliskiego. Czujemy wtedy lekką konsternację i zdenerwowanie…