Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Zespół cieśni nadgarstka
Czy obudził Cię kiedyś skurcz? Na pewno każdemu z nas się to zdarzyło. Ale czy w środku nocy wyrwał Cię ze snu uporczywy ból i drętwienie dłoni? Tym razem to nie brak magnezu, zmęczenie czy stres mogą być tego skutkiem. Co zatem kryje się za tym….
Suplementacja
Produkcja suplementów to ogromny rynek, który rośnie z roku na rok. Reklamy rozmaitych preparatów wręcz nas zalewają. Na paznokcie, na włosy, na odchudzanie, na stawy, na dobre samopoczucie i potencję. Przeznaczone dla mężczyzn i osobno dla kobiet…
Chustonoszenie
Dzieci przychodzą na świat małe, bezbronne, nieprzystosowane do samodzielnego życia. Coraz częściej słyszy się sformułowanie „czwarty trymestr” na określenie pierwszych miesięcy życia niemowląt. Jednymi z podstawowych potrzeb, z jakimi rodzą się dzieci…