Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Bruksizm
Bruksizmem nazywa się nocne mimowolne zaciskanie szczęki i zgrzytanie zębami. To coraz częściej występująca dolegliwość w rozwiniętych społeczeństwach. Polega na podświadomym, nadmiernym zaciśnięciu mięśni żwaczy i tarciu zębów…
Epidemia próchnicy
Próchnica stanowi poważny problem społeczny już od wieków. Szacuje się, że przynajmniej raz w życiu doświadcza jej każdy człowiek na Ziemi. Alarmujące są dane wskazujące, że pierwsze oznaki tej choroby coraz częściej pojawiają się u kilkumiesięcznych niemowląt…..
Hipochondria
Hipochondria dotyka 4-6% populacji, w tym samym stopniu mężczyzn jak i kobiety. Jest rodzajem obsesji lękowej w związku z chorobą, niepełnosprawnością i śmiercią. Należy do kręgu zaburzeń lękowo-afektywnych. Hipochondryka cechuje….