Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Atopowe Zapalenie Skóry
Dość obco brzmiące słowo atopia wywodzi się od greckiego atopos, oznaczającego coś nie na miejscu, coś dziwnego, natomiast obecnie w medycynie odnosi się do związku choroby z alergią. Atopowe zapalenie skóry (w skrócie AZS) lub inaczej…
Animaloterapia
Animaloterapia jest rodzajem terapii, w której wykorzystuje się interakcje z odpowiednio wytresowanymi zwierzętami w celu osiągnięcia różnych celów terapeutycznych, najczęściej związanych z zaburzeniami psychoruchowymi. Kontakt ze zwierzętami…
Dolegliwości stopy
Stopy noszą nas przez całe życie więc powinno się o nie szczególnie dbać. Niestety i one mogą nas czasami zawieść, może nas „dopaść” któraś z przykrych dolegliwości, jak haluksy, ostrogi piętowe czy palec młotkowaty. Są nie tylko…