Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Ciemieniucha
Spore grono młodych rodziców spotkało się z określeniem ciemieniucha. Jednak znaczna część z nich nie wie, co to słowo oznacza, jakie są objawy i czy ta przypadłość nie jest przypadkiem groźna dla zdrowia ich nowo narodzonego dziecka….
Zaćma to nie wyrok
Zaćma to choroba cywilizacyjna, która według Światowej Organizacji Zdrowia jest główną przyczyną upośledzenia wzroku. Na świecie choruje na nią już 65 mln osób, a w Polsce – milion. Do 2030 roku liczba osób zagrożonych zaćmą w wieku 60-74….
Zespół pęcherza nadreaktywnego
Zespół pęcherza nadreaktywnego (Overactive Bladder – OAB) jest chorobą, która dotyka wiele osób. Zgodnie z definicją Międzynarodowego Towarzystwa Kontynencji (ISC – towarzystwo to zajmuje się popularyzacją problemu nietrzymania….