Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Rozejście się spojenia łonowego
Spojenie łonowe jest chrząstką łączącą ze sobą kości łonowe miednicy. W trakcie ciąży, porodu lub po porodzie, może dojść do nadmiernego ich rozluźnienia i poszerzenia, co w efekcie prowadzi do rozejścia się spojenia łonowego, a w skrajnych…
Połóg
Pierwsze dni, a nawet tygodnie po porodzie są bardzo często trudnym okresem dla świeżo upieczonej mamy. Niewiele kobiet ma świadomość tego, co dzieje się z jej ciałem oraz psychiką w tym okresie. Dlatego tak ważne jest, aby przyszłe mamy…
Różyczka
Poprawa warunków życia, metod sanitarnych, dynamiczny postęp wiedzy medycznej, rozwój profilaktyki, jaką jest wdrażanie szczepień ochronnych, to czynniki, którym zawdzięczamy spadek zachorowalności na choroby zakaźne. Kilkaset lat temu…