Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Zespół Tourette’a
Zaburzenie to może być uwarunkowane genetycznie, jednak nie znamy dokładnych przyczyn jego powstawania oraz umiejscowienia zmian w mózgu. Podejrzewa się, że w części przypadków występuje nieprawidłowy metabolizm ważnych…
Dorosłe dzieci alkoholików
Pojęcie alkoholizmu zna większość z nas. Choć większość osób kojarzy alkoholika jako osobę, która ciągle jest pod wpływem dużej ilości alkoholu, nie pracuje, jest agresywna i awanturuje się, to coraz częściej mówi się też o alkoholikach wysokofunkcjonujących…
Grzybica stóp
Grzybica stóp jest jedną z najbardziej pospolitych chorób dermatologicznych, które dotykają społeczeństwa na całym świecie. Szczególne predyspozycje do zachorowania na nią mają osoby bardzo aktywne zawodowo, które przez większą część…