Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Konopie – skarb natury
Konopie są znane człowiekowi od zarania dziejów. Dziś wracają na należne im miejsce. Warto wiedzieć o tym, że produkty z konopi siewnych są w Polsce w pełni legalne, a rodzime firmy takie jak HemPoland znajdują się w czołówce europejskich…
Grzybica pochwy
Drogi rodne kobiet naturalnie zasiedlane są przez bakterie kwasu mlekowego, które nadają tym miejscom lekko kwaśny odczyn. Jednakże czasami dochodzi do zachwiania ich ilości, co doprowadza do zasiedlenia się chorobotwórczych patogenów…
Obturacyjna choroba płuc
Przewlekła obturacyjna choroba płuc, czyli tak zwane POChP to bardzo częsta dolegliwość układu oddechowego, która dotyka głównie osoby po 40. roku życia i palące papierosy. Jednak nie tylko nałóg nikotynowy może wywoływać chorobę, ale…