Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Rezonans magnetyczny
Rezonans magnetyczny (RM, MRI), zwany niegdyś również jądrowym rezonansem magnetycznym, jest nowoczesną, bezbolesną, wysoce skuteczną, a przede wszystkim bezpieczną metodą obrazowania anatomicznych struktur organizmu…
Epidemia osteoporozy
Osteoporoza (gr. osteon – kość; porus – ubytek) jest chorobą charakteryzującą się obniżeniem masy tkanki kostnej, w wyniku czego zwiększa się częstotliwość występowania złamań. Światowa Organizacja Zdrowia uznaje ją za chorobę cywilizacyjną…
Napięciowy ból głowy
Przyczyn napięciowego bólu głowy należy dopatrywać się w wielu czynnikach. Jeszcze niedawno, bo zaledwie w ubiegłym wieku, uważano, że jest to schorzenie wynikające z zaburzeń psychicznych o nieznanej etiologii. Dzisiejsza medycyna już wie…