Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Depresja poporodowa
Baby blues, czyli smutek poporodowy różni się tym od depresji, że występuje głównie od około 4.-5. doby po porodzie i może utrzymywać się około 2-3 tygodnie. Szacuje się, że to zjawisko dotyka nawet 80% kobiet. Jego objawami są: rozdrażnienie…
Pielęgnacja skóry dziecka
Właściwa pielęgnacja skóry dziecka, a szczególnie niemowlęcia jest niezwykle ważną kwestią wpływającą bezpośrednio na zdrowie i samopoczucie naszej pociechy. To bardzo istotne zwłaszcza w okresie zimowym. Czynniki środowiskowe…
Jersinioza
Jersinioza jest dość rzadką chorobą odzwierzęcą wywoływaną obecnie przez kilka szczepów Gram-ujemnych bakterii chorobotwórczych. Wśród nich najgroźniejszym okazał się szczep pałeczek Yersinia enterocolitica, który przywędrował…