Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Higiena intymna
Zagadnienie higieny intymnej dotyczy każdego człowieka, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, jednak to kobiety nieco częściej interesują się tym tematem. Prawdopodobnie ma to związek naturalnymi zmianami zachodzącymi w kobiecym ciele podczas cyklu miesięcznego…
Demencja
Zapracowani, w ciągłym pośpiechu, skupieni na życiu prywatnym i zawodowym, ocieramy się o temat demencji w telewizji, w radiu czy w artykułach publikowanych przez polubione przez nas portale, zajmujące się tematyką prozdrowotną…
Krwiodawstwo
W organizmie zdrowego człowieka cały czas krąży około 5 litrów krwi. Pełni ona szereg funkcji, a do najważniejszych należy odżywianie i utlenianie wszystkich komórek organizmu, a także odbiór z nich wszelkich produktów przemiany materii, w tym dwutlenku węgla…