Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Zapalenie zatok
Zatoki przynosowe są wypełnionymi powietrzem przestrzeniami w twarzoczaszce. Stanowią część układu oddechowego odpowiedzialną za nawilżanie i oczyszczanie wdychanego powietrza. Znajdują się w okolicy czoła i nosa. Zatoki posiadają bezpośrednie ujścia…
Zapalenie osierdzia
Osierdzie, a dokładniej worek osierdziowy, to struktura składająca się z dwóch błon, pomiędzy którymi znajduje się serce. Jej zadaniem jest je ochronić, zapobiec jego nadmiernemu rozciągnięciu oraz ułatwić jego pracę – w jamie osierdzia jest niewielka ilość płynu …
Legionelloza
Legionelloza jest zakaźną chorobą układu oddechowego, wywołaną przez Gram-ujemne bakterie Legionella pneumophila. Mimo iż jej nazwa niewiele nam mówi, to szacunkowo około 90% dorosłych osób posiada przeciwciała, które świadczą o ….