Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Olejek z drzewa herbacianego
Surowce roślinne i naturalne metody terapii przeżywają w ostatnich latach swój renesans i zyskują na popularności. Jednym z częściej i szerzej wykorzystywanych wyciągów jest olejek z drzewa herbacianego (ang. Tea Tree Oil). Jest on pozyskiwany …
Czerniak
Dynamiczny wzrost, szybki rozwój, zdolność do wczesnego tworzenia przerzutów i wysoka oporność na leczenie to cechy charakterystyczne czerniaka. Czynią go one jednym z najbardziej zagrażających życiu nowotworów. Zapadalność na czerniaka….
Grypa
Grypa jest wirusową ostrą infekcją zakaźną, atakującą układ oddechowy, na którą, według szacunków, rocznie na całym świecie choruje około 100 milionów ludzi, z czego w samej Polsce około 4 milionów. Jej śmiertelność szacuje się na ok. 0,5% …