Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Higiena uszu
Narząd słuchu jest skomplikowaną i delikatną strukturą w naszym organizmie. Widzialna jej część to małżowina uszna, w głąb ciała prowadzi zewnętrzny przewód słuchowy, który kończy się błoną bębenkową, a za nią znajduje się ucho środkowe…
Substancje przeciwbólowe
Dolegliwości bólowe stanowią jedne z najczęstszych przyczyn wizyt pacjentów w aptekach oraz gabinetach lekarzy pierwszego kontaktu. Kluczowym etapem rozpoznania oraz rekomendacji jest zebranie kompletnego i szczegółowego wywiadu…
Migotanie przedsionków
Migotanie przedsionków jest jedną z głównych przyczyn wystąpienia incydentów zakrzepowych, w tym udaru mózgu. Szacuje się, że dotyczy ono nawet 2% Polaków, z czego około połowa nawet nie zdaje sobie sprawy z jego występowania. Wszystko ze względu…