Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Fizjoterapia uroginekologiczna
Zaburzenia i choroby narządów układu moczowego lub płciowego bywają często tematem tabu. Tymczasem problemy związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem mięśni dna miednicy dotykają bardzo dużą grupę osób, bez względu na płeć czy wiek…
Stwardnienie rozsiane
Większość ludzkich komórek nerwowych przypomina swoim kształtem drzewo. Jego korona to jądro komórki, z którego wychodzą krótkie wypustki zwane dendrytami oraz jedna długa wypustka nazywana aksonem. Akson ma za zadanie przekazywać impulsy nerwowe…
Jak radzić sobie z katarem?
Z pewnością nie raz miałeś problem z zakażeniem górnych dróg oddechowych w postaci kataru. Zazwyczaj jest to dolegliwość niegroźna, jednak gdy jest nieleczona, może stać się naprawdę uciążliwa. Dowiedz się, w jaki sposób zwalczyć katar…