Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Osteopatia
Osteopatia to metoda diagnozowania i leczenia dysfunkcji układu ruchu, narządów wewnętrznych, a także mająca na celu polepszenie ogólnego stanu zdrowia. Polega ona na wykorzystaniu tylko i wyłącznie terapii manualnej, bez włączania do leczenia…
Twardzina układowa
W ostatnim czasie jesteśmy świadkami gwałtownego postępu, jaki dokonał się w medycynie. Najlepszym przykładem, o którym wciąż mówi cały świat, jest wypuszczenie na rynek szczepionki przeciwko koronawirusowi SARS-CoV-2 – w niecały rok…
Mononukleoza zakaźna
Mononukleoza zakaźna – pod tą egzotycznie brzmiącą nazwą kryje się choroba wywoływana przez powszechnie występujący wirus Epsteina-Barr (EBV). Prawie każdy człowiek w ciągu swojego życia miał lub będzie mieć z nim kontakt. Szacuje się…