Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Cukrzyca
Cukrzyca z definicji obejmuje grupę charakterystycznych objawów, do których zaliczyć można przede wszystkim przewlekłą hiperglikemię, czyli podwyższone stężenie glukozy we krwi. Nieleczone, wysokie stężenie tego cukru w krwioobiegu prowadzi…
Endometrioza
W dzisiejszych czasach choroby układu płciowego kobiet nadal stanowią temat tabu. Wiele kobiet, pomimo występowania problemów zdrowotnych, nie zgłasza się do lekarza. Skutkuje to rozwinięciem się ciężkich schorzeń prowadzących do…
Wodorowy test oddechowy
Wodorowy test oddechowy jest badaniem nieinwazyjnym, służącym do określenia poziomu wodoru w wydychanym przez nas powietrzu po spożyciu węglowodanów. Określa, czy proces trawienia oraz wchłaniania cukrów przez organizm przebiega…