Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Użądlenia owadów
Wiosna, lato to piękne pory roku, jest słonecznie i ciepło, wszyscy wtedy ubierają koszulki z krótkim rękawem, sukienki, krótkie spodenki. Wtedy też jest najwięcej owadów, a nasze bardziej odsłonięte ciała są dla nich łatwym celem…
Depresja
Depresja jest chorobą cywilizacyjną. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest najczęściej występującą chorobą psychiczną na świecie. Globalnie dotyka 300 milionów osób z największą liczbą przypadków w krajach wysoko…
Narkolepsja
Narkolepsja jest chorobą neuropsychiatryczną, która objawia się m.in. niekontrolowanym zasypianiem w ciągu dnia, nawet po kilka razy dziennie. Szacuje się, że na narkolepsję choruje 0,03 – 0,16% społeczeństwa, więc występuje stosunkowo…