Kiedy szklanka ciepłego mleka nie wystarczy, żeby zapaść w spokojny sen, warto zapoznać się z innymi sposobami na problemy ze spaniem. nasz organizm potrzebuje odpoczynku po całym dniu pełnym wrażeń i wysiłku. U małych dzieci jest to kilkanaście godzin snu, u dorosłych około 8 godzin, a osoby starsze potrzebują zaledwie 5 do 6 godzin snu. Kiedy mamy problem z bezsennością? Gdy po położeniu się do łóżka nie możemy przez dłuższy czas zapaść w sen, lub ten sen jest płytki i pr zer ywany.
Organizm nie jes t w st anie s ię z regenerowa ćw t a k k rót k im c z a s ie. Wówc z a s w c i ągu dni a odc zuwamy zmę – c zenie, spadek koncent r a c j i , jes teśmy poi r y towani lub zde – nerwowani . RODZAJE BEZSENNOŚCI Rodzaje bezsenności możemy podzielić ze względu na czas jej trwania: • przygodną (trwającą kilka dni) • krótkotrwałą (do 1 miesiąca) • przewlekłą (trwa dłużej niż 1 miesiąc) Dzielimy ją również ze względu na wywołujące ją czynniki: • pierwotną (pojawia się bez wyraźnej przyczyny, samoistnie) • wtórną (wywołaną przez choroby itd.)… CZYTAJ DALEJ
Sezon narciarski
Nastała zimowa aura, a wraz z nią oczekiwany przez miłośników narciarstwa sezon białego szaleństwa. Pomimo, że nie każdy z nas entuzjastycznie odnosi się do zimy z uwagi na potencjalne zagrożenia zdrowotne, krótsze dni i spadek nastroju…
Przechowywanie leków
W każdym gospodarstwie domowym znajduje się specjalne miejsce przeznaczone na domową apteczkę. Zawartość tej apteczki zależy przede wszystkim od chorób przewlekłych domowników oraz różnych dolegliwości, które mogą nagle wystąpić…
Czad – cichy zabójca
Na zewnątrz nastała zimowa aura. W naszych mieszkaniach panuje przyjemna, domowa atmosfera, wspierana przez różne formy ogrzewania, takie jak gazowe piece czy inne urządzenia grzewcze. Z kominów unosi się dym, który usuwa wszelkie szkodliwe…