newsletter


Panuje powszechne przekonanie, że regularne rozciąganie po treningu wydłuża nasze mięśnie. Tymczasem szpagat jest efektem pracy naszego układu nerwowego. To właśnie od niego zależy zakres naszego ruchu. Mięśnie starają się utrzymać długość potrzebną im do pracy na co dzień. Przekroczenie dotychczasowej granicy skutkuje reakcją w postaci bólu. System nerwowy chroni nas w ten sposób przed urazem. Natomiast jeżeli ruch nastąpiłby gwałtowanie, mięśnie rozluźnią się właśnie po to, aby zapobiec obrażeniom. Systematyczny streching przyzwyczaja układ nerwowy do coraz większego zakresu ruchów, a reakcja bólowa pojawia się później. W ten sposób przekonujemy mózg, że dana pozycja nie jest dla nas niebezpieczna. Kluczem do rozciągniętego ciała są przede wszystkim cierpliwość i systematyczność.

CZYTAJ DALEJ